#tập chậm với máy đếm nhịp

Tập mãi không tiến bộ: vượt giai đoạn chững lại thế nào?

Giai đoạn chững lại thường đến khi bạn tập lặp lại những thứ đã làm được. Cách vượt qua là đổi bài tập, đặt mục tiêu nhỏ đo được, tập chậm những chỗ khó, nghỉ đ